風邪の季節、ドイツで体調を崩したら — 病欠・薬局・おばあちゃんの知恵

くしゃみをしたら「ゲズントハイト！」

10月末、地下鉄で誰かがくしゃみをすると、隣の人がごく自然に「Gesundheit!（お大事に／健康を！）」と声をかけます。くしゃみをした人は「Danke!」と返します。冬時間が始まって日が短くなると、ドイツも本格的な風邪の季節（Erkältungszeit）です。オフィスでひとり、またひとりと鼻をすすり始めると、ドイツの人がよく口にする言葉があります。「具合が悪いなら家にいて（Bleib zu Hause!）」。体調が悪いのに出勤するのは、まじめさというより、周りにうつす迷惑な行動だと受け止められることが多いのです。

まずは会社に連絡、必要なら病欠証明を

ドイツで体調を崩したときは、2つのことを分けて考えます。ひとつはクランクメルドゥング（Krankmeldung）、働けないことをすぐ会社に知らせること。もうひとつはクランクシュライブング（Krankschreibung）、医師が出す病欠の証明です。

• ふつうは病気になって4日目から証明書が必要です。ただし会社が初日から求めることもあるので、契約書や社内規定を確認しましょう。
• 公的保険の加入者なら、2023年から証明書は電子式（eAU）です。会社が保険会社から直接受け取るので紙を出す必要はありませんが、会社への連絡は今でも自分の役目です。
• 症状が軽ければ、すでにかかったことのある診療所（最近2年以内に行ったところ）で、電話で最大5日まで病欠証明をもらえます。義務ではないので診療所によって対応は異なります。この制度をなくそうという政治の議論もあるので、最新のルールを確認してください。

薬は薬局（Apotheke）でしか買えません

日本のようにドラッグストアで風邪薬を買うつもりでいると、ドイツでは少し戸惑うかもしれません。痛み止めや風邪薬のような市販薬も、ほとんどが薬局でしか売られていません（apothekenpflichtig）。ドラッグストア（dm、Rossmann）に置いてあるのは、ビタミン剤やお茶、のど飴くらいです。そのかわり、薬剤師に症状を伝えると、丁寧に選んで飲み方も教えてくれます。処方が必要な薬には、医師の処方箋（Rezept）が必要です。

夜や日曜はほとんどの薬局が閉まりますが、地域ごとに交代で開いている当番薬局（Notdienst-Apotheke）があります。薬局のドアにその日の当番薬局が貼り出されていて、インターネットでも探せます。

夜・週末に具合が悪くなったら：116117

診療所が閉まっている夜や週末に、救急外来に行くほどではないけれど診察が必要なときは、全国共通の番号116117（医療当番サービス）に電話しましょう。近くの当番診療所を教えてくれたり、相談に乗ってくれたりします。息が苦しい、意識がもうろうとするなど命に関わるときは、迷わず112です。

こんなとき	こうしましょう
朝、熱があって出勤できない	始業前にすぐ会社へ連絡（Krankmeldung）
3日以上休むことになりそう	診療所で病欠証明をもらう（社内規定を確認）
風邪薬・痛み止めが必要	薬局で薬剤師に症状を説明
日曜の夜、急に薬が必要	当番薬局（Notdienst-Apotheke）を探す
夜・週末に診察が必要	116117
息が苦しい、緊急のとき	112

ドイツのおばあちゃん直伝の民間療法

薬のかわりに（あるいは薬と一緒に）、ドイツの家庭でよく使われる方法もあります。いちばん多いのはお茶（Tee）。のどが痛いときはセージティー（Salbeitee）、お腹が痛いときはカモミールティー（Kamillentee）、そしてはちみつ入りのしょうが茶。スーパーのお茶コーナーには「風邪のお茶（Erkältungstee）」がわざわざあるほどです。お母さんたちはチキンスープ（Hühnersuppe）を作り、熱いお湯にハーブを入れて湯気を吸い込む吸入（Inhalieren）もよく行われます。耳が痛いときに、温めた玉ねぎを布で包んで当てる玉ねぎ袋（Zwiebelsäckchen）のような、ちょっと意外な方法もあります。効き目は人それぞれなので、症状が長引くときは必ず医師に診てもらいましょう。

今日のドイツ語

単語	意味
die Erkältung	風邪
die Krankmeldung	（会社への）病欠の連絡
die Krankschreibung	病欠証明（書）
die Apotheke	薬局
das Rezept	処方箋（料理のレシピも同じ単語！）
Gute Besserung!	お大事に！

具合の悪い友だちや同僚には、「Gute Besserung!」のひと言で十分です。この冬も、みなさん元気に過ごしましょう！