Слова дня · 🏋️ Спорт и спортзал
Готовы к спортзалу: 10 немецких слов для тренировок
A1A2B1B2
Когда на следующий день после тренировки ноги не слушаются, немцы говорят, что в гости заглянул «мышечный кот».
Новый год — новые вы: вы записались в спортзал по соседству. Тренер спрашивает «Wie oft trainieren Sie?», а у вас в голове пустота. А на следующий день болит всё, и вы еле спускаетесь по лестнице.
Сегодняшние десять слов — о спорте и тренажёрном зале. Вы справитесь с разговором при записи, расскажете о своих тренировках и сможете пожаловаться на боль после них. Многие слова похожи на английские, так что запомнятся быстро! 🏋️
📋 Десять слов одним взглядом
- das Fitnessstudio — фитнес-клуб, спортзал
- der Sport — спорт, физические упражнения
- trainieren — тренироваться
- das Training — тренировка
- fit — в форме, бодрый
- der Muskel — мышца
- schwitzen — потеть / вспотеть
- die Hantel — гантель; штанга
- dehnen — растягивать; делать растяжку
- der Muskelkater — крепатура, боль в мышцах (после тренировки)
🧠 Слова, примеры и подсказки для запоминания
das Fitnessstudio
[ФИТ-нес-шту-ди-о]фитнес-клуб, спортзал(Pl. die Fitnessstudios)
📌 Ich gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio.
→ Я хожу в спортзал три раза в неделю.
💡 fitness + Studio = спортзал 💪 Да-да, три s подряд!
Бонус ходить в спортзал = ins Fitnessstudio gehen; в разговоре также ins Fitti
der Sport
[ШПОРТ]спорт, физические упражнения((мн. ч. редко))
📌 Ich mache dreimal pro Woche Sport.
→ Я занимаюсь спортом три раза в неделю.
💡 Тот же «спорт», только с «ш» ⚽ Слова на sp- и st- в начале звучат как «шп-» и «шт-».
Бонус заниматься спортом = Sport machen: Ich mache viel Sport.
trainieren
[тре-НИ-рен]тренироваться(trainiert – hat trainiert)
📌 Ich trainiere dreimal pro Woche.
→ Я тренируюсь три раза в неделю.
💡 Английское train + -ieren 🏃 Глаголы на -ieren не берут ge-: hat trainiert
Бонус Скажите, что именно тренируете: die Beine trainieren
das Training
[ТРЕЙ-нинг]тренировка(Pl. die Trainings)
📌 Das Training beginnt um 18 Uhr.
→ Тренировка начинается в 18 часов.
💡 Прямо из английского 🏋️ Английские существительные на -ing обычно das.
⚠ Спортивный костюм — der Trainingsanzug, а не das Training.
fit
[ФИТ]в форме, бодрый(= fit sein)
📌 Ich mache Sport, um fit zu bleiben.
→ Я занимаюсь спортом, чтобы оставаться в форме.
💡 Точь-в-точь как в английском 🍏 Чувствуете себя отлично? Ich bin fit!
Бонус держать себя в форме = fit bleiben
der Muskel
[МУС-кель]мышца(Pl. die Muskeln)
📌 Nach dem Training tun mir die Muskeln weh.
→ После тренировки у меня болят мышцы.
💡 По-латыни — «мышка» 🐭 Напряжённая мышца под кожей напоминала мышку.
⚠ Во множественном числе добавляется -n: die Muskeln
schwitzen
[ШВИ-цен]потеть / вспотеть(schwitzt – hat geschwitzt)
📌 Im Sommer schwitze ich sehr schnell.
→ Летом я очень быстро потею.
💡 Родственник английского sweat 💦 А сам пот — der Schweiß.
Бонус Противоположное ощущение: frieren (мёрзнуть)
die Hantel
[ХАН-тель]гантель; штанга(Pl. die Hanteln)
📌 Mit leichten Hanteln kann man auch zu Hause trainieren.
→ С лёгкими гантелями можно тренироваться и дома.
💡 Вспомните Hand: вес, который держат в руке 🏋️♀️
Бонус силовая тренировка = das Krafttraining
dehnen
[ДЕ-нен]растягивать; делать растяжку(dehnt – hat gedehnt)
📌 Nach dem Laufen sollte man die Muskeln dehnen.
→ После бега стоит растянуть мышцы.
💡 Растяните гласную, пока произносите, — «дееее-нен» 🧘
Бонус разминаться = sich aufwärmen
der Muskelkater
[МУС-кель-ка-тер]крепатура, боль в мышцах (после тренировки)(Sg.)
📌 Nach dem ersten Training hatte ich drei Tage Muskelkater.
→ После первой тренировки у меня три дня болели мышцы.
💡 Muskel + Kater (кот, а ещё похмелье) = мышечное похмелье 🐈
⚠ Kater отдельно значит похмелье: Ich habe einen Kater.
🇩🇪 Немного немецкой культуры
В Германии местные спортивные клубы (Sportverein) не менее популярны, чем спортзалы. Там есть всё — от футбола и плавания до бадминтона, членство часто недорогое, и немало взрослых впервые вступают в такой клуб.
Прежде чем записаться в спортзал, внимательно прочитайте договор (Vertrag). Многие договоры привязывают вас на несколько месяцев или на год, а если захотите расторгнуть договор (Kündigung), часто действует фиксированный срок уведомления.
И возьмите полотенце: во многих залах ожидается, что вы постелите его на тренажёр или скамью, пока занимаетесь. 🧺
✅ Короткий тест
Q. На следующий день после тренировки сильно болят ноги. Что вы скажете другу?
- ① Ich habe einen Kater.
- ② Ich habe Muskelkater.
- ③ Ich bin fit.
Показать ответ
② Ich habe Muskelkater.
Muskelkater — это боль в мышцах после нагрузки; просто Kater значит похмелье.
Сегодня во время растяжки называйте каждую часть тела по-немецки: «Ich dehne die Beine!» Viel Spaß beim Training! 💪
🔜 Тема на завтра: ⚽ Футбол